雖然心理咨詢乍一看看起來像是無邊際，但咨詢師需要保持思維。CBT顧問將在之前的會議中建立治療目標，并在概念化的基礎上形成一套治療計劃。然后，我們將逐步實施和調整該計劃，并評估效果。我經常用的一個比喻是健身教練，根據不同人的體質和目標制定鍛煉計劃，而客戶則根據這個計劃進行培訓。許多游客錯誤地認為心理咨詢的作用是計劃本身，所以去一兩次，找出自己「為什么會這樣？」夠了。事實上，這有點像買珍珠。心理咨詢的真正有價值的部分在后面。例如，有人知道他有一些壞習慣，并且思考得很清楚，但他忍不住故意犯罪。因為他只有理性的理解，缺乏經驗和實踐，他不能形成新的習慣。這反映了咨詢的價值。